Salute e alimentazione

Nell'uomo si parla di ipertensione arteriosa quando i valori della pressione superano i 140 mmHg per la massima ed i 90 nmmHg per la minima.


L'ipertensione rappresenta una situazione molto pericolosa perché inizialmente potrebbe non esserci nessuna sintomatologia e quindi spesso ci si accorge tardi di avere questo problema. Alcune persone potrebbero anche scambiare i sintomi della pressione alta con quelli della pressione bassa, ad esempio i giri di testa..
L'ipertensione può essere: primaria o essenziale, forma più diffusa e caratterizzata da familiarietà e quindi trasmessa per via ereditaria secondaria ad altre patologie(ipertensione renale, causata da un tumore il feocromocitoma, o da una forma di iperaldosterodismo). Le complicanze dell'ipertensione possono coinvolgere: cuore (causando un'insufficienza ventricolare sinistra) rene sistema nervoso centrale(causando soprattutto fenomeni di ictus occhio(causando alterazioni retiniche) Per evitare di incorrere in que…

Una scorretta postura è la causa di molti mali tra cui dolori cervicali,dolori alla schiena,
Cefalea, dolori ai piedi.



Allora come correggere la postura, per evitare inevitabili e indesiderate conseguenze?

Un corretto approccio terapeutico deve mirare innanzitutto al riallineamento posturale, e alla normalizzazione del baricentro del corpo.

Sono stati per questo realizzati dei baropodometri ( “misuratori di pressione del piede”) altamente precisi e affidabili.
Il baropodometro è un dispositivo costituito da una pedana con applicati dei sensori collegati ad un sistema informatico. Ciò che il sistema misura sono le reazioni a terra, in stazio­ne eretta e in deambulazione per valutare il comportamento del sistema toni­co posturale del soggetto.
E' importante durante la vita quotidiana fare degli accorgimenti per evitare di peggiorare la nostra situazione posturale. Quando solleviamo dei carichi mettiamoli più vicino possibile all’ombe­lico e solleviamoli atteggiandosi con una gamba avanti…

Gli integratori alimentari sono dei prodotti specifici volti a favorire l'assunzione di determinati principi nutritivi non presenti negli alimenti di una dieta non corretta.
Gli integratori non hanno proprietà curative, ma servono a integrare una normale dieta, completandola e per tale motivo non bisogna farne abuso.

Sono diversi i tipi di integratori ma quelli su cui ci soffermeremo oggi sono gli integratori utilizzati per perdere peso e quindi integratori spesso sostitutivi del pasto.

Gli integratori sono  prodotti a basso contenuto calorico, che vengono solitamente assunti per tenere il peso corporeo sotto controllo, eliminando il normale pasto e sostituendolo con bevande o altri prodotti contenenti l'esatta razione giornaliera di principi nutritivi.
Di seguito una tabella con i diversi integratori.





INTEGRATORI PER
DIMAGRIRE MECCANISMO D'AZIONEPRINCIPALI EFFETTI COLLATERALI DA ABUSO Gambo d'ananas
(bromelina)
PapainaContengono enzimi digestivi vegetali che fac…

Dieta e cioccolato(1400-1600 calorie) Lecalorie di questa dieta non sono ridottissime ma seguendo una regolare attività sportiva, è possibile ottenere dei risultati, anche in regime calorico leggermente più alto

Colazione: una cioccolata calda con 6 mandorle macinate e due cucchiaini di zucchero + 3 biscotti (40 g)
Spuntino: yogurt naturale p. scremato
Pranzo: pasta 80 grammi + legumi (150 g) + 1 cucchiaio di olio di oliva
Spuntino: barretta proteica gusto cioccolato 50 g
Cena: 1 cucchiaio di olio di oliva + verdure a piacere + 150 g di petto di pollo

Colazione: latte p. scremato (400ml), cereali integrali ricchi in fibra gusto cacao (50g)
Spuntino: un kiwi + 3 noci
Pranzo: pasta 80 grammi + salmone 100 g + 1 cucchiaio di olio di oliva + passata di pomodori
Spuntino: tavoletta da 50 grammi di cacao extrafondente
Cena: 1 cucchiaio di olio di oliva + verdure a piacere + 2 uova

Colazione: 2 yogurt vaniglia e stracciatella (tot. 250g) con 6 mandorle macinate
Spuntino: una mela gr…

Il cioccolatoè un alimento derivato dai semi dell'albero del cacao. E' preparato a partire dal burro di cacao(la parte grassa dei semi di cacao).
Il cioccolato viene prodotto in svariati gusti(alle nocciole, al latte fondente, al peperoncino etc) ed in svariate forme( tavoletta, ovetti cuoricini etc) e questo non fa altro che aumentare la voglia di mangiarlo.

Sapevate che il cioccolato ha tante proprietà nutritive?
Tutti sappiamo che il cioccolato contiene grassi ma i grassi che lo compongono sono costituiti per la maggior parte da acido steatico, che viene trasformato dall’organismo in acido oleico, un grasso utile a tenere le arterie pulite (bisogna sempre leggere le etichette ed evitare di mangiare cioccolati che contengono olio vegetale, soprattutto se di palma, perchè ricchi di grassi e colesterolo).
Il cioccolato apporta una piccola dose di colesterolo, che non ha effetti negativi. Il burro di cacao è fonte preziosa di grassi “buoni” che hanno l’effetto di abbassare il live…

Nei paesi industrializzati le possibilità di sviluppare l'obesità durante l'infanzia sono elevate.
Sia infatti un progressivo aumento sia nei bambini che negli adolescenti e in particolare il problema è più diffuso tra i maschi piuttosto che tra le femmine.

 Si è stimato che un bambino su 10  è obeso, e questo è sicuramente un dato preoccupante in quanto la percentuale è in continua crescita.
L'obesità infantile infatti non è un problema che rimane circoscritto infatti la % di probabilità che un bambino obeso lo sia anche da adulto è molto alta e come sappiamo l'obesità  può portare a malattie come il diabete, malattie coronariche che possono portare all'infarto, problemi respiratori.

E se ci pensate volete che i vostri figli abbiano una bassa probabilità di arrivare aa 70 anni perchè colpiti prima da infarto.
I bambini obesi possono andare incontro incontro a complicazioni metaboliche come intolleranza al glucosio, diabete ipertensione problemi ortopedici dermato…